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Como Montar um Cardápio Vegano Equilibrado Para o Dia a Dia
Adotar uma dieta vegana vai muito além de simplesmente excluir alimentos de origem animal. É preciso planejamento e atenção para garantir que todas as necessidades nutricionais sejam atendidas, mantendo energia, imunidade e saúde em dia. Neste artigo, você vai aprender como montar um cardápio vegano equilibrado para o dia a dia, com alimentos variados, nutritivos…
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Alimentos Que Podem Desregular Seus Hormônios e Como Evitá-los
O equilíbrio hormonal é essencial para a saúde física e mental. Os hormônios controlam funções como metabolismo, sono, humor, fertilidade e até a capacidade de lidar com o estresse. Porém, a alimentação influencia diretamente na produção e no funcionamento dessas substâncias, e alguns alimentos podem atrapalhar bastante esse processo. Neste artigo, você vai descobrir quais…